ماساژورها، با تقلید از تکنیک‌های مورد استفاده در ماساژ فیزیکی، با هدف کاهش تنش، کاهش درد عضلانی و افزایش گردش خون در نقاط آسیب دیده ساخته می‌شوند. در سال‌های اخیر، این دستگاه، به‌عنوان یکی از مفیدترین ابزارها در جهت ایجاد حس آرامش و تسکین درد شناخته شده است. این ماساژورها در اشکال مختلفی تولید می‌شود؛ بنابراین با وجود گزینه‌های مختلف موجود در بازار، پیدا کردن ماساژور مناسب چالش‌برانگیز است. در این راهنمای جامع، ما به شما کمک می‌کنیم با انواع ماساژور و کاربرد آنها آشنا شوید.
فواید استفاده از ماساژور
ماساژورهای بدن، فواید متعددی برای سلامت جسمی و روحی کاربر دارد. قبل از خرید ماساژور بهتر است با ویژگی‌های آن آشنا شوید. در این قسمت، به برخی از مزایای کلیدی ماساژورهای بدن می‌پردازیم:
- آرامش عضلانی: ماساژورهای بدن، اسپاسم عضلانی را کاهش می‌دهند. ضربه‌های ایجاد شده در ماساژور به شل‌شدن عضلات سفت، افزایش گردش خون و کاهش درد کمک می‌کند.
- کاهش استرس: ماساژورهای بدن، ترشح اندورفین را در بدن تحریک می‌کنند. اندورفین، یک ماده شیمیایی تقویت‌کننده خلق‌وخو در بدن است که باعث ایجاد حس آرامش و تندرستی می‌شود.
- تسکین درد: ماساژورهای بدن در تسکین درد مزمن مانند کمردرد، آرتریت و فیبرومیالژیا مؤثر است. این دستگاه، با تحریک انتهای پایانه عصبی و مسدود کردن سیگنال‌های درد به کاهش درد کمک می‌کند.
- بهبود خواب: استفاده منظم از انواع ماساژورهای بدن قبل از خواب، کیفیت خواب را افزایش می‌دهد.
- بهبود عملکرد ورزشی: ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب‌اندام می‌توانند از انواع ماساژور در ریکاوری استفاده کنند. ماساژ عضلات، پس از تمرینات شدید به تسریع در فرایند ترمیم عضلات کمک می‌کند و عملکرد کلی بدن را بهبود می‌بخشد.
ماساژور صورت
ماساژورهای صورت با کمک به تولید کلاژن در پوست، برای رفع چین‌وچروک، لیفت صورت، سفت کردن ماهیچه‌های صورت و بهبود بافت کلی پوست کاربرد دارند. این ماساژورها حرکت‌های نرم و ملایمی دارند تا آرامش را برایتان به ارمغان آورند.
ماساژور پا
پس از یک روز طولانی ایستادن، راه‌رفتن یا دویدن، پاهایمان شایسته دریافت ماساژ هستند. اینجاست که ماساژور پا وارد عمل می‌شود. این دستگاه، یک تجربه تسکین‌دهنده و درمانی را ارائه می‌دهند که می‌تواند استرس را کاهش دهد، گردش خون را بهبود بخشد و باعث ایجاد حس آرامش در پا شود.
انواع ماساژور پا:
- ماساژور برقی شیاتسو: این ماساژورها از گره‌های چرخشی برای ماساژ حرفه‌ای استفاده می‌کنند. این دستگاه‌ها، نقاط خاصی را روی پاهای شما هدف قرار می‌دهند و می‌توانند یک تجربه ماساژ عمیق و آرامش‌بخش را ارائه دهند.
- ماساژور اسپا پا: این ماساژورها آب، گرما و ماساژ را با هم ترکیب می‌کنند تا تجربه‌ای مانند اسپا را برای پاهای شما ایجاد کنند. این نوع ماساژورها به تسکین ماهیچه‌های خسته و نرم‌شدن عضلات پا کمک می‌کنند.
- ماساژورهای دستی: در ماساژورهای دستی، کافی است که پاهای خود را روی غلتک حرکت دهید. ماساژور، یک راه ساده و مقرون‌به‌صرفه برای ماساژ دادن پاهای شما است.
برای انتخاب این مدل، حتما به راهنمای خرید ماساژور پا نگاهی بیندازید.
ماساژور کمر
استفاده از ماساژور پشتی یا کمری، فواید زیادی برای سلامت و تندرستی کلی بدن دارد. یکی از مزایای اصلی این نوع ماساژور، بهبود گردش خون در ناحیه پشتی بدن است. با افزایش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی به ماهیچه‌ها رسیده و باعث کاهش التهاب در بدن می‌شود. استفاده منظم از انواع ماساژور پشتی باعث افزایش انعطاف‌پذیری در ناحیه پشتی بدن می‌شود. این ویژگی، برای افرادی که از سفتی عضلات به دلیل سبک زندگی کم‌تحرک رنج می‌برند، مفید است.
انواع ماساژور پشتی
- ماساژور دستی: ماساژورهای دستی قابل‌حمل، همه‌کاره بوده و به کاربر این امکان را می‌دهند تا نواحی خاصی از کمر را هدف قرار دهد. این نوع ماساژورها با انواع سرهای ماساژ مختلف و تنظیمات قابل‌تغییر ارائه می‌شوند که به شما این امکان را می‌دهد تا تجربه ماساژ را سفارشی کنید.
- ماساژور صندلی: این ماساژورها از حرکات و تکنیک‌های مورد استفاده در ماساژ فیزیکی تقلید می‌کند. این صندلی‌ها با چندین برنامه ماساژ، گرما درمانی و سطوح شدت قابل‌تنظیم مطابق با ترجیحات کاربر ساخته می‌شوند.
- ماساژور کوسن: برخی دیگر از ماساژورها، به‌صورت کوسن بوده و می‌توانید روی صندلی، کاناپه یا حتی در ماشین خود قرار دهید. این ماساژورها تسکین هدفمندی را برای کمر و پشت کاربر فراهم می‌کنند. مزیت این کوسن‌ها در قابل‌حمل بودن آنهاست و می‌توان آنها را به‌راحتی از یک صندلی به صندلی دیگر منتقل کرد. این کوسن‌ها، گزینه‌ای مناسب برای استفاده در خانه یا محل کار هستند.
این مطلب را حتما بخوانید: راهنمای خرید ماساژور کمر
انواع ماساژور عضلانی
ماساژورهای ضربه‌ای، بافت عضلانی کاربر را با حرکات ضربه‌ای به‌صورت ریتمیک و سریع مورد هدف قرار می‌دهد. این ماساژورها برای تسکین درد پس از تمرین و همچنین تسریع فرایند ریکاوری عضلات، مناسب هستند. برخی از افراد نیز از این نوع ماساژور به‌عنوان بخشی از گرم‌کردن ورزش خود استفاده می‌کنند. اگر شما هم به دلیل برنامه تمرینی سخت و یا به دلیل شغلتان دردهای عضلانی زیادی دارید، خرید این نوع ماساژورها را توصیه می‌کنیم. این ماساژورها با فعال کردن اعصاب و افزایش جریان خون باعث بهبودی بیشتر عضلات می‌شوند.
راهنمای خرید ماساژور به شما کمک می‌کند تا بتوانید بهترین مدل‌ها را برای تسکین عضلات خود پیدا کنید.
انواع ماساژور پالسی
عملکرد این نوع ماساژورها کمی متفاوت است. در این نوع ماساژورها برای ماساژ از لرزش، فشار یا ضربه استفاده نمی‌شود. در عوض، از پالس‌های الکتریکی با فرکانس‌ها قابل‌برنامه‌ریزی شده استفاده می‌کند و به پوست و ماهیچه‌ها ضربه وارد می‌کند. این نوع ماساژورها، دارای مزایای زیادی در جهت مبارزه با درد آرتریت، درد عضلانی و همچنین کمک به حالت‌دهی عضلانی در رژیم‌های تناسب‌اندام است.
ماساژور کف دست
اگر گیمر هستید، ساعت‌های زیادی تایپ می‌کنید یا حین کار کردن فشار زیادی به دستان شما وارد می‌شود، می‌توانید برای کاهش فشار و خستگی از ماساژور مخصوص دست استفاده کنید. این دستگاه از فشار هوا برای شل کردن عضلات و مفاصل استفاده می‌کند. ماساژورهای کف دست به دو صورت الکتریکی و مکانیکی تولید می‌شوند. ماساژورهای الکتریکی از نظر تعداد نقاط فشار، تنظیمات گرما، برنامه‌ها و حالت‌های لرزش از یکدیگر متفاوت هستند. این ماساژورها کل دست از جمله شست، مچ، بند انگشت و کف دست را می‌پوشاند. فضای داخلی این ماساژورها از مواد نرم، الاستیک و ضد رطوبت ساخته شده است که تجربه کاربر را در طول فرایند ماساژ بهبود می‌بخشد.
ماساژور دستی، بر اساس شدت‌های مختلف قابل‌تنظیم است. تکنیک‌های ماساژ برای افراد مختلف، متفاوت است. این ماساژور ایده‌آل‌ترین گزینه برای همه افراد به‌خصوص زنان و افراد مسن است.
ماساژور سر
ماساژور سر، یک راه عالی برای کاهش استرس، سردرد و تنش است. این ماساژورها در اندازه‌ها و شکل‌های مختلف تولید می‌شود که هر کدام ویژگی‌ها و مزایای منحصربه‌فردی دارند. در ادامه انواع ماساژور سر را بررسی خواهیم کرد.
انواع ماساژور سر
۱. ماساژورهای الکتریکی: این نوع ماساژورها از نیروی الکتریکی برای دادن ماساژ آرامش‌بخش به پوست سر استفاده می‌کنند. آنها اغلب با تنظیمات و حالت‌های مختلف برای سفارشی کردن ماساژ عرضه می‌شوند.
۲. ماساژورهای دستی سر: این نوع ماساژورها با باتری کار می‌کنند و عملکرد آن به‌صورت دستی تنظیم می‌شود.
۳. ماساژورهای ویبره: این ماساژورها از لرزش دست برای تحریک جریان خون و کاهش تنش در پوست سر استفاده می‌کنند. این ماساژورها اغلب جمع‌وجور و قابل‌حمل بوده و برای استفاده در حین حرکت ایده‌آل هستند.
۴. ماساژورهای عمیق: این نوع ماساژورها نقاط خاصی روی پوست سر را هدف قرار می‌دهند. آنها اغلب بزرگ‌تر و سنگین‌تر از انواع دیگر ماساژورهای سر هستند.
۵. ماساژورهای سر شیاتسو: این ماساژورها از تکنیک سنتی ماساژ شیاتسو ژاپنی برای ازبین‌بردن تنش و ایجاد آرامش استفاده می‌کنند. این ماساژورها اغلب با تنظیمات و حالت‌های مختلف در جهت سفارشی کردن تجربه ماساژ تولید می‌شوند.
انواع ماساژور گردن
گردن درد، به دلیل نشستن به مدت طولانی پشت میز، استرس، جراحات یا وضعیت نامناسب بدن، می‌تواند ایجاد شود. ماساژورهای گردن و شانه، به شکل یک بالش کوچک برای قرار گرفتن زیر گردن طراحی شده است. این دستگاه‌ها برای کاهش درد، کاهش تنش عضلانی، بهبود گردش خون و افزایش کیفیت خواب طراحی شده‌اند.
نکات استفاده از انواع ماساژورها
- اولین قدم در استفاده از ماساژورها، شناسایی ناحیه درد است. ماساژور را به‌صورت افقی نگه دارید و به‌آرامی آن را چندین بار در امتداد ناحیه مورد نظر حرکت دهید. سپس، با یک لمس ملایم روی ناحیه مورد نظر ضربه بزنید و فشار را در صورت نیاز افزایش دهید تا عضله سفت شل شود.
- هنگام ماساژ بر روی ناحیه تنش، مهم است که برای همه نواحی با تکنیک یکسانی کار کنید تا بافت عضلانی بتواند مطابق با آن پاسخ دهد. هدف افزایش تدریجی فشار در صورت نیاز است.
- نواحی دارای زخم و سوزش را شناسایی کرده و تا جایی که می‌توانید از نزدیک کردن ماساژور به این نقاط خودداری کنید. زیرا این نواحی به مراقبت بسیار بیشتری نیاز دارند.
- هنگام ماساژ مناطقی را که در آن مایع تجمع یافته است، سرعت و شدت ماساژور را کاهش دهید.
- هنگامی که عضله شل شد، می‌توانید روی ناحیه دیگری کار کنید. بسیاری از کارشناسان توصیه می‌کنند پس از ماساژ یک ناحیه، ناحیه دوم را ماساژ داده و سپس به ناحیه اول برگردید. این مرحله را تا جایی تکرار کنید تا تمام بدن پوشیده شود.
- یکی نگرانی اصلی دیگر هنگام ماساژ در افراد مسن، احتمال شکستگی استخوان است. از هر گونه فشار شدید اجتناب کنید و حتماً از حرکات آرام و دایره‌ای استفاده کنید. از انجام حرکات ناگهانی که می‌تواند باعث آسیب به استخوان‌ها شود، خودداری کنید.
این مطلب را از دست ندهید: بهترین ماساژور تفنگی
کلام پایانی
ماساژورها، دستگاه‌های درمانی بسیار مؤثری برای افراد در هر سنی هستند. این دستگاه‌ها در صورت استفاده مناسب، باعث ایجاد آرامش و شل‌شدگی عضلات، افزایش گردش خون و بهبود الگوهای خواب کمک می‌کند. اگر از ماساژور مناسب استفاده نشود، شدت جراحات افزایش یافته و درمان آن دشوارتر می‌شود؛ بنابراین استفاده از انواع ماساژور مناسب، یادگیری تکنیک‌های ماساژ و رعایت نکات ایمنی هنگام کار با ماساژور اهمیت بسیار زیادی دارد. در این مطلب سعی کردیم انواع ماساژور و کاربردهای هر مدل را معرفی کنیم. شما می‌توانید طیف وسیعی از ماساژورها را با بهترین قیمت و امکان پرداخت اقساطی از فروشگاه نوینون خریداری کنید.
سؤالات متداول
ماساژور برقی با کاهش سطح کورتیزول، باعث کاهش استرس یا سایر اثرات منفی بر سلامتی می‌شود.
بله می‌توانید روزانه به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه از ماساژور شیاتسو استفاده کنید، زیرا فواید زیادی برای سلامتی دارد. بااین‌حال، استفاده بیش از حد ممکن است منجر به مشکلات خفیف مانند خستگی عضلانی شود. اگر مسائل پزشکی دارید، بهتر است قبل از استفاده ماساژور با پزشک خود مشورت کنید.
